50 kg

udało mi się załatwić sztangę i obciążenie ok 50 kg od kumpla :D Co mam teraz zmienić w planie ?

Heheh co ten urek wypsuje nagle ze 50 kg na kalte zrobilmu mu sie 90 ja po roku cwiczen teraz biore ;) Szmiesznie ludzie jest jescze jedno podbne forum pelne "ekspertow" jeden z ich pomyslow to cwiczenie przedramion w wiadrze z piaskime :)

Rzuciłem okiem przed chwilą na filmik z siłowni jak kaleczy mc na 50 kg. Sportowej sylwetki gość nie ma, siły też nie- a czy jest zdrowy? Nie jestem lekarzem. I to nie jest hejt, tylko po prostu podsumowanie mody, że niektórym się za przeproszeniem w dvpach poprzewracało i zakładają fanpejdże/kanały na yt po 2 miesiącach ćwiczeń gdzie uczą innych [...]

w innych artykulach pisza ze na mase jest zakres 12-8 powt... a nizej bedzie sila... to jak to jest wkoncu ? i poco robic od np 50 kg w moim przypadku jak przy tkaim ciezarze miesnie nawet nie beda dobrze pracowac tak jak ja chce czyli zeby poszla i masa i sila ? chyba ze sie myle ?

FU jak możesz tak krytykować ludzi może nie czytał całego tematu , waże 50 kg ale jestem mała i pulchna ;/

zanim zaczalem cwiczyc czyli ok 5 lat temu to wazylem o ile pamietma niecale 50 kg przy wzroscie 1.75 teraz 1.78 tkakze nie wiele uroslem w gore ;) czyli jak widac bylem koscisty :)

[...] 1 powtórzenie i zawsze jakoś lepiej idzie. Może te lifty podstawowe zmienić z 5x5 stałym na tylko 1 serię główna? Reszta ćwiczeń zawsze potrafię dodać to 1 powtórzenie i potem dodać ciężar. Ew mogę też źle robić że za ciężko te programy 5x5 zaczynam. Nie potrafię zacząć np wyciskania leżąc 5x5 z 50 kg i progresowac. Trening za lekki się wydaje

Dwie osoby przyjdą na siłownie co nigdy nie trenowały jedna weźmie 50 kg inna 80, niektórzy są silni inni nie, nie ma tu jakiejś zależnosci

Profil jest aktualny nie wiem o co chodzi bic mi spadł jak na scorchu byłem ale siła poszła bo tcm też miałem. Siła mi zawsze dobrze szła. Jak miałem 9 lat to normalnie 50 kg podnosiłem, takie geny rodzinne od strony matki każdy ma dużą siłe i podobną budowę. Ps. Martw się lepiej o swój profil.. Zmieniony przez - Pera123 w dniu 2009-12-04 08:40:38

jest jeden prosty sposób! możesz przybrać na masie nawet 50 kg w rok. Wystarczy codziennie zjadać 20 bigmaców w zestawach xxl leżąc na kanapie przed tv i popijać piwkiem.:D Proste nie? A jakie przyjemne. Panny na to ponoć lecą:D hehehe.

[...] worków z cementem, noszenie wiader z piaskiem itp), przysiady (wnoszenie workami cementu, wapna, gipsu na ramieniu po schodach; uwaga - cemenet występuje też w workach po 50 kg !), unoszenie sztangi w opadzie (przydaje się przy podnoszeniu czegokolwiek), wyciskanie sztangi stojąc (pomocne przy wnoszeniu długich i ciężkich przedmiotów po [...]

[...] w podobie dużego miksera z mieszałką) wrzuca się półprodukty które kupuje się od wyspecjalizowanych producentów i wszystko się miesza. Wrzuca się np. 500kg maltodekstryn, 50 kg białka serwatkowego, 50kg białka jaja, 1kg kreatyny, 0,5kg glutaminy, 1kg preparatu witaminowo-mineralnego i wszystko miesza (proporcje mogą być różne). Dlatego [...]

[...] 250gram chudego twatdogu no to masz odpowiedź 100 gram białka na krzyż masz tutaj brak tłuszczy węgli tyle co na redukcje się daje masz odpowiedź głodujesz !! to jest jedzenie dla 50 kg trenującej kobiety i to nie do końca bo by jej hormony się rozjechały przez brak tłuszczy na metce złapiesz tylko wodą ,po cyklu wrócisz do punktu wyjścia

Kiedyś w Focusie przeczytałem, że rekord świata w biegu na 1 km z 50 kg workiem na plecach wynosi ok 4 minut. Pod pewnymi względami taki gośc miałby cięzej niż ja, gdyż worek zle umieszczony zmuszał by go do ciągłej Izometrycznej pracy(polegającej na ciągłym napięciu pracy mieśni), ale z drugiej strony jego serce musiało by pompować o wiele mniej [...]

50 kg przy 165 cm - jesteś szczuplutka, a "rurki" są efektem braku mięśni podkreślających Twoje kobiece walory. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-19 23:22:12

gdzie kolosiowi co ma 15 lat i wazy 50 kg polecasz kreatyne Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-05 15:58:12

Jak "Uwaga" będzie chciało nakręcić o mnie program - tanio się nie sprzedam - 50 kg dobrego mięsa na początek negocjacji jak nic... później może Taniec z Gwiazdami?:P

[...] mój rozklekotany stoliczek z Ikea, łóżko to mimo wszystko nie jest ławeczka xD. Nie da rady ćwiczyć na dwa hantle. Tak się dzisiaj wscieklem, bo obralem sobie za cel 50 kg na klate, które miałem już na bank pocisnac w ten piątek na WFie (tydzień temu unioslem sztangę tak do połowy, dwa tydz. temu w ogóle jej nie ruszalem). No nic, każde [...]

Zadanie zaliczone. 10 przysiadów ciężar 50 kg. Twoja waga i ciężar dokładnie takie same jak przy pierwszej próbie, współczynnik Wilksa będzie taki sam. Ale super, że próbujesz, poprawiasz i chcesz:-))

jestem ekto bo w wieku 17 lat wazylem z 50 kg przy niecale 180cm .Ale jak zaczalem duzo jesc to szybko nabralem masy.Mialem nawet taki okres ze duzo jadlem a treningi mialem malo intensywne i dosc szybko sie otluscilem i to porzadnie. Wiec sam niewiem moze niejestem takim 100% ekto. Ale przy malej ilosci kalori bardzo szybko chudne. Zmieniony [...]